요가 종류별로 필요한 장비와 도구

요가는 다양한 종류가 있으며, 각 종류에 따라 필요한 장비와 도구도 다릅니다. 어떤 요가를 시작할지 고민이라면, 먼저 자신에게 맞는 요가 종류와 필요한 장비를 알아보는 것이 좋습니다. 하타 요가는 기본적인 요가 동작을 중심으로 진행되며, 요가 매트만 있으면 충분합니다. 하지만, 요가 블록이나 스트랩을 사용하면 동작을 더 쉽게 수행하고 근육을 더 효과적으로 풀어줄 수 있습니다. 빈야사 요가는 동작과 호흡을 … Read more