요가 수련 중 호흡의 역할과 중요성

요가 수련 중 호흡은 단순히 몸을 움직이는 데 필요한 에너지를 공급하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 호흡은 몸과 마음을 연결하는 다리 역할을 하며, 수련의 깊이와 효과를 좌우하는 중요한 요소입니다. 호흡은 몸에 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 역할을 하며, 이는 신체의 모든 기관의 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 요가 수련 중 호흡은 자세를 안정시키고 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움을 … Read more