요가 수련을 위한 가장 효과적인 시간대

요가 수련을 위한 가장 효과적인 시간대는 개인의 라이프스타일, 에너지 수준, 개인적인 목표에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 아침과 저녁 시간대가 요가 수련에 유리한 것으로 알려져 있습니다. 아침 요가는 하루를 활기차게 시작하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 깨어난 직후, 몸이 가볍고 마음이 고요한 상태에서 요가를 하면 에너지를 충전하고 긍정적인 마음으로 하루를 시작할 수 있습니다. 또한, 아침 요가는 … Read more