요가의 다양한 종류와 그 특성

요가는 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음, 그리고 정신을 하나로 연결하는 전통적인 실천법입니다. 오랜 역사를 거치며 다양한 형태로 발전해 온 요가는 개인의 목표와 필요에 따라 선택할 수 있는 매력적인 선택지를 제공합니다. 하타 요가는 가장 널리 알려진 요가의 한 형태로, 신체적 자세(아사나)와 호흡(프라나야마)에 중점을 둡니다. 유연성과 근력 향상, 스트레스 해소에 효과적이며, 초보자도 쉽게 접근할 수 있습니다. 빈야사 … Read more