아헹가 요가의 도구를 활용한 자세 정렬법

아헹가 요가는 정확한 자세 정렬을 강조하는 요가 스타일로, 다양한 도구를 활용하여 몸의 균형과 안정성을 높여줍니다. 블록은 신체의 지지력을 높여 자세를 안정시키고, 스트랩은 팔이나 다리의 움직임 범위를 확장시켜 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 볼스터는 척추를 지지하고 편안함을 더해줍니다. 담요는 필요에 따라 두께를 조절하여 자세를 안정시키고, 의자는 균형 감각을 향상시키고 척추를 곧게 유지하는 데 도움을 줍니다. 아헹가 … Read more