요가로 신체의 에너지 정렬하기

요가는 단순한 운동을 넘어, 신체의 에너지 흐름을 조절하고 정렬하는 깊이 있는 수련입니다. 요가 자세는 몸의 근육과 뼈를 균형 있게 배열하고, 호흡을 통해 에너지 흐름을 원활하게 만들어 줍니다. 긴장된 근육을 이완시키고, 뭉친 에너지를 풀어주는 효과를 통해 정신적인 안정과 집중력을 향상시켜줍니다. 또한, 요가는 척추를 곧게 펴주고, 자세를 바로잡는 데 효과적입니다. 바른 자세는 몸의 에너지 흐름을 원활하게 만들고, … Read more